第163回まちなかリボンサロンでは、島根大学医学部附属病院 乳腺センター 角舎 学行 先生をお迎えし、「自分でできる乳がん治療　〜乳がんにならない生活習慣〜」をテーマにご講演いただきました。

角舎先生は、がん予防について「特別なことではなく、日常の積み重ねが重要」と語り、乳がんを含むがんの発生メカニズムや、私たちができる生活習慣の工夫について、わかりやすくご説明くださいました。

まずは、「がん細胞は毎日私たちの体で生まれているが、免疫機能がそれを排除している」と話されました。とくに、がん細胞の排除には「自然免疫」と「獲得免疫」の両方が関与しており、体内の異常を早期に発見し、適切に排除することで健康が保たれているとのことでした。

こうした免疫力は、加齢やストレス、生活習慣などによって低下していくため、規則正しい生活、睡眠、運動などが重要であると強調されました。

続いて、乳がんのリスク因子について解説がありました。

乳がんの発症には、大きく分けて「環境因子」と「遺伝的因子」が関わっています。環境因子としては、飲酒・肥満・運動不足・喫煙などがあげられ、日常生活で見直すことが可能です。一方、遺伝的因子には、BRCA1やBRCA2といった遺伝子変異が知られており、家族歴がある方は特に注意が必要とされます。

また、「女性ホルモン（エストロゲン）に長期間さらされること」がリスクの一つであることから、初潮が早い、閉経が遅い、妊娠・出産・授乳歴がない、といった背景も乳がんの発症に関係すると説明されました 。

さらに、乳がんの発生メカニズムとしては、遺伝子の変異、細胞の異常増殖、免疫による排除の失敗が関与しており、これらが複合的に重なることでがんが発症するとされました。

そのうえで、乳がんリスクを下げるために推奨される生活習慣として、次のような行動が紹介されました。

体重を減らすこと：閉経後の肥満は乳がんリスクを上げるため、適正体重の維持が勧められました。

運動を習慣化すること：日30分程度の運動（散歩等）により、全死亡率、乳がん死亡率ともに大幅に低下するという研究結果が紹介されました 。

また、乳がんは比較的若い年代から発症する可能性があるため、「25歳ごろからセルフチェックや乳がん検診などを意識することが大切」と話されました。特に定期的な検査によって早期発見につながるため、自覚症状がなくても受診する習慣づけが重要です。

講演の締めくくりには、「食事を工夫してダイエットすること、一日30分の運動をすることを努力して続けて欲しい」との言葉がありました。日々の積み重ねが、乳がんを含むがん予防に確実につながるとの前向きなメッセージが印象的でした。

次回、令和7年9月6日（土）の第163回まちなかリボンサロンは、東京医科大学病院 栄養管理科　丸山 佳純 先生に、「乳がんと向き合う食事　～あなたの体を支える栄養の力～ 」をテーマにご講演いただく予定としております。詳細が決まり次第、改めてホームページ上でお知らせいたします。

第162回まちなかリボンサロンでは、そうごう薬局 天神中央店で薬剤師としてご活躍されている江淵 愛（えぶち あい）先生をお迎えし、「調剤薬局を使いこなそう ～あなたの治療の最強サポートを作る方法～」をテーマにご講演いただきました。

講演の冒頭では、調剤          薬局が「薬をもらうだけの場所」ではなく、患者さんの治療や生活に寄り添い、支える存在であることをお話しいただきました。特に乳がんの治療では、体調や副作用、生活への影響が大きいため、薬剤師が果たす役割もとても大きくなっているとのことでした。

その中でも「かかりつけ薬剤師制度」についての説明は、多くの参加者にとって新しい情報となりました。この制度を利用することで、24時間体制での相談や、薬の飲み合わせ・副作用のチェック、服薬の一元管理といったサポートを継続的に受けられるようになります。江淵先生からは、「薬局にはこんな機能もあるんですよ」と、制度を上手に活用することの大切さがわかりやすく紹介されました。

また、日常の中で起こる小さな体調の変化や、薬に関する不安も、気軽に薬局に相談してよいこと。そして、必要があれば薬剤師が医師に直接連携して情報を伝えることもできるという、安心できるサポート体制があることも強調されました。

講演では、実際の患者さんのケースをもとにしたエピソードも紹介されました。抗がん剤治療が始まる前から、ウィッグの試着や頭皮ケアのアドバイスを受けられるようにしたり、LINEで副作用の相談を受けたりと、日常生活と治療をつなぐ細やかな支援が行われていることが伝えられました。

さらに、「健康サポート薬局」や「地域連携薬局」「専門医療機関連携薬局」といった薬局の種類にも触れ、それぞれがどのような機能を持っているのか、がん治療中にはどんな薬局が頼りになるのかについても説明がありました。

講演の終わりには、「治療を支えるチームの一員として、薬局もどんどん活用してください」と笑顔で語られました。「困ったことは一人で抱え込まず、まずは薬剤師に話してみること」が、より安心して治療を受ける第一歩になるという、心強いメッセージで締めくくられました。

次回、令和7年8月2日の第163回まちなかリボンサロンは、島根大学医学部附属病院 乳腺センター 角舎 学行 先生に、「自分でできる乳がん治療　〜乳がんにならない生活習慣〜」をテーマにご講演いただく予定としております。詳細が決まり次第、改めてホームページ上でお知らせいたします。

第161回まちなかリボンサロンでは、第一三共ヘルスケア株式会社に勤務されている看護師の東島愛美先生をお迎えし、「がん治療中に起こりやすい皮膚症状と日常から取り入れたいスキンケア」をテーマにご講演いただきました。

今回の講演では、乳がんの治療を受ける中で多くの方が気になる「皮膚のケア」について、看護の視点から丁寧にご説明いただきました。

はじめに、スキンケアの基本について、「皮膚を洗って清潔に保つこと」「しっかり保湿をすること」の2点がとても大切であることが強調されました。特に放射線治療を受けている患者さんにとっては、治療部位の皮膚が乾燥したり、赤くなったり、時には皮がむけてしまうこともあり、毎日のスキンケアが皮膚を守る大きな力になるというお話でした。

具体的には、ボディソープは刺激の少ないものを選び、泡で優しく洗うこと、タオルでこすらずにそっと押さえるように拭くことなど、日常生活ですぐに実践できるケア方法がたくさん紹介されました。また、入浴後はなるべく早く保湿剤を使うこと、季節や肌の状態に応じてローションやクリームなどを使い分けるとよい、とのアドバイスもありました。

さらに、照射後の皮膚症状には個人差があるため、「みんな同じ症状になるわけではない」ということもお伝えくださいました。症状が出たときには、無理に我慢せず、医師や看護師に相談してほしいというメッセージが繰り返され、安心して治療を受けるための体制が整っていることを実感できる内容となりました。

また、紫外線対策についても触れられ、放射線治療中は治療部位に日焼け止めを塗ることは避けた方がよいこと、代わりに衣服でカバーする工夫をすることが望ましいと説明されました。

講演の後半では、参加者の方々からの質問にも丁寧に答えてくださり、「いつまでスキンケアを続けたらいいの？」「どの保湿剤がいいの？」といった具体的な疑問にも分かりやすくご対応いただきました。

先生は、「正解はひとつではなく、自分の肌に合った方法を見つけることが大切」とお話しされ、治療中の心と体に寄り添ったケアの大切さを温かく伝えてくださいました。

講演の最後には、「スキンケアはがんの治療を支える大切な土台。気になることがあれば、遠慮せず医療スタッフに相談してくださいね」と優しく締めくくられ、参加者からは「今後は成分を見て選ぼうと思った」「保湿が大切だという事を改めて実感した」といった声が聞かれました。

次回、令和7年7月5日の第162回まちなかリボンサロンは、そうごう薬局天神中央店
薬剤師江淵 愛先生に、「乳がん治療による副作用とうまく付き合うための工夫とケア」をテーマにご講演いただく予定としております。詳細が決まり次第、改めてホームページ上でお知らせいたします。